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瑜伽:动也美,静也美——柳晓

亚太瑜伽教育网 瑜伽 时间 2008年9月3日 浏览次数 209
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    瑜伽是源自印度的一种古老运动,是印度先贤在深沉的观想和静定状态下从直觉感悟认知生命的方法。如今,瑜伽在世界各国已广泛传播,它不仅只属于哲学和宗教,它有着更广泛的含义,千年不衰 ,有强大的生命力。 
    瑜伽与其他运动相比是那么安静,却能有效减肥,这是我在接触瑜伽前,对瑜伽的的认为,似乎很神奇,接触后发现它并不是减肥这么简单而已,它改善人体状态,使人变得更匀称,调节生理系统,使五脏六腑更健康,它还是缓解疲劳,减轻压力的好方法,练习瑜伽能一点一点地改善你,经过一段时间后,你就能发现自己身体的变化了,瑜伽就是这样“动时欣赏自己,静时感受自己。” 
    首先,在一个安静舒适的环境里学习瑜伽,就能让我们心情很快平稳下来,这也是瑜伽调息的作用,练习调息告诉自己要控制,更提高自己的专注力,外界一切的烦琐事都无法打扰到我们,让自己变得更沉着,冷静。 
    有了一个安静的环境,配合着自然的呼吸,练习着瑜伽体位,从镜子中观看自己的动作,让我感觉到自己的动态,原来,我的内心与外界如此安静,而我的身体却依然在做着一个个动作,使我的肢体语言更“华丽”。在一呼一吸之间我观察到自己的动作越做越生动,同时身体也在感受动作带来的变化,这让我深深地体会到“动时欣赏自己”。 
    “瑜伽不要求攀比,做到个人极限”,“在此保持三至五个呼吸,感受动作给身体的变化”。这些都是教练经常告诉我们的,我们在保持呼吸的同时身体依然处于静止状态,呼吸则更缓慢深长,用呼吸来缓解身体的疲惫,锻炼我们的耐力、毅力。外静内动更能让我们感觉到瑜伽体位的功效,保持体位时,发现自己原来如此美丽,这就是“静时感受自己”。 
    动静结合身心统一,即是瑜伽的宗旨和目的,且瑜伽还有其八大准则教导我们做人做事受益一生。 
    学习瑜伽让我们形、身、心都得到了改变,让我成为一个真正美的自己。 
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