在金珠已有六个星期的时间了，在这段时间里我一点一点的了解传统瑜伽和现代瑜伽，它是一种轻柔而缓慢的运动方式，虽然如此，但是随着一天一天地深入了解发现，瑜伽特有的胸、腹、呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食练习一段时间后，我发现自己从“食肉动物”逐渐转变为均衡饮食，而且瑜伽配合呼吸再去完成一些脊柱扭转的动作，可以很好的按摩内脏器官，增强脊椎弹性，灵活各关节，治疗便秘等。 
    随着社会的快速发展，人们的生活节奏不得不再加快，随之而来的是缺乏运动出现的体形走样和亚健康，然而对于女性来说爱美是女人的天性，我们可以通过一些体位法的练习，可以有意识的局部减肥，收紧全身肌肉，更好体现女性的曲线美。 
    瑜伽可以引领人们健康消费，美丽消费，时尚消费，因为这一大优点，使更多的爱美女性，喜欢它，发扬它，让它带给我们健美的身材，亮丽的皮肤，让它成为我们身体的一部分由内而外，改善身体，从心灵到外表透露和谐的美，更有自信和精力去做好自己想做的事。